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國際戰火、國內疫情持續雙向延燒！新冠疫情確診人數再次逐日上升；全球新聞同時赤裸裸的播報著一波波變本加厲、無視文明的戰火攻勢，每分每秒的畫面都令人忍不住鼻酸。強烈的代入感也不禁在腦海中想像著：最糟的情況能走到什麼階段？
小心！若沒有適時將情緒調整回來，無止盡陷入不可控、且看不見盡頭的未知
恐慌感，長久而言容易讓日常生活品質逐漸下滑而不自知。
「離開了心理健康，就不能稱之為健康」——美國心理衛生協會 (Mental Health America, MHA)
最近的壓力根源在哪裡？
莫驚慌、莫害怕，相信直覺，選出上圖中吸引感覺最強烈的塗鴉。別忘了在底下留言處和我們分享你的答案喲。
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壓力來源剖析時間
01 縱橫交錯形
—— 你正處在人生的十字路口上
選擇「縱橫交錯形」的你正面臨兩種選擇：目前的舊有工作，和吸引你的興趣或新事物。而這兩種選擇並沒有好壞之分，且對你而言都非常重要，但也因此容易感到糾結與疲憊。
"給自己時間和耐心做出成熟的決定，或找出平衡點，就能回歸穩定、平靜的心情和狀態”
02 波浪螺旋形
—— 你正為未來而努力！
對選擇「波浪螺旋形」的你而言，擴大社交範圍和工作規劃是你的目標主力。但近期人際關係問題和種種未完成的事項正困擾著你。現在的你也許正努力想修復關係、解決問題，但千萬別忘了更重要的：靜下來和自己對話，從錯誤中學習並成長。
“即便事情沒有順著理想發展，但必定能從中獲得寶貴經驗！”
03 網格狀
—— 最近的狀態是不是有點高壓？
你正在試圖解決眼下的諸多困難，但緊張感和責任感在無形中影響了你的身心靈理健康狀態。雖然近期的你正處在高度緊繃的狀態下，但這些考驗其實是「升級打怪」：迎接更強大的自己，甚至擁有嶄新目標的機會。
"拆掉眼前的欄杆鐵窗，得到的是窗外的大世界和新生活”
04 捲曲紋
—— 你擁有高度創造力、獨到見解、和超強潛力！
選擇「捲曲紋」的你擁有諸多夢想和想法，但現在的你因為無法依照心中的優先順序完成它們而感到迷惘、不知所措，然而這對創作者而言是難以避免的必經之路。
"整理好邏輯思緒：思考想要的結果和手中的資源，方向就能更清楚明瞭”
05 圓圈形狀
—— 最近的負能量有點緊繃
選擇「圓圈形狀」的你，近期正因事事不順而經歷一些失望低落、憤怒不滿的過程，這些堆疊的生活焦慮和希望的破滅感都是近期許多事情帶給你的強烈不適感。
"雖然沮喪卻也讓你看清一切真實；危機都是轉機，成果即將來臨”
06 方塊交疊形
—— 尋求身份認同與自尊的過程
你的生活正經歷改變，努力堅持適應的你害怕與世界脫節
"生活和事業穩扎穩打的你只要好好擬定計畫、思考未來可能遇到的困難和問題，就能找到全新契機”
07 螺旋形
—— 你正努力尋找生活中的平衡點
追求和諧、完美的你會經歷無止盡複雜難解的過程。接受生活原本的面貌：有得有失、聚散離合，學會接納自己所有好與不好的各種面貌。
"若你感到迷惘、失去方向，不妨休息一會；認真享受生活的當下，體會美好之處”
08 垂直曲線狀
—— 你正處在自己創造的震盪和變動中
一方面努力實現目標，另一方面也同時經歷起起伏伏，似乎一切的希望和努力都沒有帶來期望的結果若你感到迷惘、失去方向，不妨休息一會；認真享受生活的當下，體會美好之處。
"你的目標需要更多時間去實現，耐心等待、學習放鬆後再次前進；即將迎來海闊天空”
心情不好是因為你聞錯味道？
人的嗅黏膜上約有「1000萬個嗅覺細胞」，是感覺系統中最精緻的部分。心理學家兼認知神經學家Rachel Herz 在雜誌中寫道：「氣味確實可透過各種方式影響情緒、工作表現和行為。」例如：薰衣草可緩解頭痛疲勞、焦慮抑鬱感等情形，使身體放鬆易入眠，有「芳香藥草之后」美稱。氣味的力量不單單只是儀式感，而是隱形卻撫慰心靈、提高心理健康水平的陪伴。
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Source: hk01
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