2020創始新名詞——Maskne（口罩痘），你跟上了嗎？
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COVID-19 新型冠狀病毒肺炎疫情肆虐
至今全球病例總數已達2.13億，死亡人數則超越444萬。從如此驚人的數據統計可見世界各地仍持續爆發群聚感染情形。雖然就台灣目前的疫情而言已趨緩許多，但自2020年起，新冠肺炎爆發加上持續濕悶燥熱的氣候，讓皮膚科門診數激增了40%。
COVID-19 新名詞—Maskne（口罩痘）
口罩成為每日必備配件，甚至發展出了新名詞—Maskne（口罩痘）：Mask (口罩) + Acne (粉刺；痤瘡) 所組成。
讓青春痘、粉刺及酒糟性皮膚炎對許多人而言成了不分年齡、職業、國家的惡夢。
“ 這次和 TAG SKIN 一起拉長戰術，共同解除「口罩痘」警報！” 究竟該如何在「健康防護」與「肌膚管理」間達到完美平衡？首先帶大家了解口罩痘的幾種成因，再針對清潔習慣、產品挑選、生活作息⋯⋯等各方面對症下藥、全面實行，非常時期也能維持健康肌！
為什麼會產生口罩痘？
一般痘痘成因可大致分成四大類：表皮細胞代謝異常、皮脂分泌旺盛、痤瘡桿菌感染和賀爾蒙異常。惱人的口罩痘大魔王也能歸類四大因素！
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1. 皮脂分泌過旺
“溫度每上升1°C，皮脂腺分泌增加10%”
長時間配戴口罩所產生的水蒸氣讓口罩內的濕度及溫度上升、出油率更旺盛，成為更適合細菌滋長的溫床。導致毛囊和皮脂腺阻塞，粉刺痘痘隨之增生。
2. 摩擦刺激
“口罩長期反覆摩擦造成接觸性刺激”
長時間配戴口罩所產生的水蒸氣讓口罩內的濕度及溫度上升、出油率更旺盛，成為更適合細菌滋長的溫床。導致毛囊和皮脂腺阻塞，粉刺痘痘隨之增生。
3. 口罩清潔度
“唾沫、油脂、殘妝大雜燴”
一整天超過10小時累積的殘妝、汗漬、唾液都附著在口罩上，若未妥善清潔甚至反覆使用，可能導致膚況日漸惡化、狂冒粉刺和痘痘。
4. 精神壓力緊繃
“睡眠不足成必敗因素之一”
對未知的疫情發展、自身及家人的健康與安全而容易感到焦慮緊繃，是許多人在防疫期間面臨的心理狀態。長期的精神壓力造成睡眠不足、皮脂腺分泌失調，痤瘡等皮膚症狀也更加劇。
如何避免引起口罩痘？
從日常清潔、產品挑選、生活習慣，三大種類依個人情況對症下藥，儘早守護健康的皮脂膜和角質層。
1. 溫和清潔
“保護膜防禦力下降，若因出油率增加而使用清潔力過強的洗顏產品是萬萬不可的大忌”
回家後拿下口罩，建議立刻使用無酒精、無香料、無色素的中性或弱酸性溫和洗面乳進行臉部清潔。且每日洗臉不超過2次，避免過度清潔使皮膚表皮受損狀況加劇。
2-1. 產品挑選
“比平時更清爽的保養程序，清爽保濕就足夠”
每天戴口罩會讓肌膚長期處於悶熱、濕度高的環境，造成出油量增加。因此我們無需再給予肌膚過多負擔，建議以成份溫和、單純，具基礎保濕力與潤澤度的保養產品為主，維持水嫩清爽的膚況即可。
前面提到「溫度每上升1°C，皮脂腺分泌增加10%」，由此可知：肌膚擁有正常的濕度環境非常重要。因此非常時期不建議再使用油膩度過高的產品質地，建議以玻尿酸、神經醯胺、海藻萃取、尿素、膠原蛋白⋯⋯等較清爽的輕保養劑型為主。
2-2. 溫和代謝
“若僅面臨肌膚出油旺盛的困擾，可搭配使用胜肽酸產品，溫和提升日常角質調理，大大減少毛孔阻塞、粉刺痤瘡生成”
「悶痘」也是另許多人頭痛的眼中釘，雖然視覺上相對不明顯，但觸碰的疼痛感卻令人難以忍受。當油脂分泌過剩且角質層過厚，都可能造成悶痘產生。因此可選擇溫和不刺激的去角質產品，有耐心花時間長期照顧，幫助角質軟化及代謝。
2-3. 輕薄妝容
“加強眼妝，省略底妝”
當臉部只需露出1/3，我們可以將心思轉移到眼部妝容。其他口罩覆蓋的2/3務必挑選散粉或粉餅等高透氣的底妝類型。其他如粉底液、氣墊粉餅、CC霜等厚重、高遮瑕、成份複雜的底妝產品則較不建議。
同場加映—「戴口罩還需要擦防曬嗎？」
這也是大家在疫情間最常詢問的問題之一。其實口罩覆蓋皮膚已經兼具防曬功能，皮膚科醫師表示：「口罩也算是一種物理性防曬，和穿著長袖、撐傘的概念相似，因此其實一般的醫療口罩就具備防曬作用。」
建議大家可以依照個人習慣調整，若膚況穩定，維持全臉擦是沒問題的！但敏感肌、痘痘肌，或易過敏起疹子等膚質則不建議再使用防曬品，避免更不透氣的肌膚環境。
3-1. 生活作息
“規律作息、睡眠充足”
熬夜不僅是好皮膚殺手，長期影響更傷身！嚴重甚至可導致心臟疾病或抑鬱症狀。少熬夜、少吃高糖類與垃圾食物，盡量選擇原型食物而非過度加工食品。
3-2. 補充水分
“多喝水！多喝水！多喝水”
老生常談卻是萬年不變的真理！不需一次大量攝取，但也不要等到感覺口渴才喝。因瞬間過度飲用水份可能造成腎臟負擔；感受到口渴時，身體已經缺水好一段時間了。而戴口罩更容易忘記喝水，當水分攝取不足時，肌膚肯定鬧彆扭！設鬧鐘或寫張便利貼黏在辦辦公桌或電腦上都是好方法。
3-3. 減壓釋放
“公共醫學中心（PubMed Central, PMC）曾刊登情緒壓力影響皮膚的相關研究。皮膚是人體最大的器官，因此心理狀態很容易反應在身體上”
學習自我調適是每個人一生的功課，尤其現今社會相較過去而言，對於心理健康（Mental Health）更加注重。
壓力情緒會影響賀爾蒙分泌，建議大家平日可以抽出一些Me time：在完完全全屬於自己的時間裡，深呼吸冥想或做一些自己真正喜歡、釋放情緒的興趣或愛好。定期檢視自己的身心靈，進行自我調適的舒壓活動，在節奏令人喘不過氣的社會步調中是不可或缺的。
3-4. 不含氟牙膏
“若發現痘痘與粉刺範圍經常出現在嘴巴附近或下巴，就有可能與牙膏中的「氟」息息相關”
含氟牙膏有「預防蛀牙」的主要機能，但屬鹵素類的「氟」元素，長久使用下卻容易滋生痘痘粉刺。
皮膚科相關研究指出，含有高氟化物的牙膏是導致下巴痘生成的原因之一。即使並非直接使用在皮膚上，但刷牙時產生的泡沫依然會刺激到嘴角周圍肌膚。
皮膚科醫生建議：若下巴是經常長痘痘的危險區域，可以先檢查牙膏成份是否「含氟」。建議可以嘗試更換為「無氟」款，長期使用並觀察問題肌狀況是否有改善。
*更換前可諮詢牙醫師，確認自身牙齒狀況是否適合更換。
3-5. 忌口奶製品
“《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊研究顯示：牛奶確實與重度青春痘症狀具關連性”
由於牛奶會使體內胰島素（Insulin）及類胰島素生長因子（IGF-1）上升，導致皮脂腺和皮脂腺脂肪增生，進而刺激痘痘生成。
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“零修復期幫助肌膚解決難纏問題，從此無需承受美容療程風險”
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